FeelGood Aktivieren

Du möchtest dich umorientieren? Wieder mit Freude zur Arbeit gehen? Weniger Stress und mehr Zeit für dich und deine Liebsten? Bringe in Erfahrung, wie Du durch Impact-Methoden aus dem Resilienz-Training, deine Ressourcen mobilisieren kannst, um deinen privaten und beruflichen Alltag mit Lebensfreude und mehr Lebensqualität wieder gestalten zu können! Gemeinsam werden wir individuelle Lösungsansätze erarbeiten, die es dir möglich machen, dein Potenzial zu erkennen und voll zu entfalten, um Herausforderungen und zukünftigen Krisen besser begegnen zu können.

Dazu gehören:

  • Ressourcen erkennen, aktivieren und stärken

  • Selbstfürsorge entwickeln und Methoden der Stressbewältigung erlernen

  • Innere Stärke und Stabilität gewinnen

  • JA zu sich selbst sagen

  • Selbstbestimmt und authentisch leben

  • Dein Selbstbewusstsein stärken

FeelGood-training

Veränderungen von außen und der ständig wachsende Leistungsdruck durch die moderne Leistungsgesellschaft und die beruflichen und privaten Anforderungen können eine belastende Wirkung auf die Psyche jedes Menschen haben. Diese Belastungen können Ängste, Anspannungen, Verunsicherung, geringere Leistungsfähigkeit, Schlafstörungen, Verlust von Lebensqualität erzeugen und bis hin zu psychischen und physischen Leiden führen.

 

Du willst:

 

  • Aus schwierigen Lebenssituationen gestärkt hervorgehen

  • Krisen als Chancen meistern

  • Mit unerwarteten Ereignissen im Leben positiv umgehen zu können

  • Aus der individuellen Lebensgeschichte Ressourcen finden und fördern

  • Aktiv Sinnhaftigkeit, Bedeutsamkeit und Optimismus wiedererlangen

  • Innere und äußere Schutzfaktoren aufbauen

  • Dankbarkeit und Akzeptanz erleben

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Burn-Out-Prävention

Wenn man selbst betroffen ist von Erschöpfungssyndromen und damit offen umgeht, erlebt man immer wieder, wie Bekannte, Freunde und Kollegen sich dazu bekennen, dieses Gefühl des totalen Ausgebrannt-Seins persönlich erlebt zu haben. Der Zustand der totalen Erschöpfung ist vorwiegend bei Menschen in sozialen Berufen zu finden, aber schon lange nicht mehr ausschließlich. Alle Berufsgruppen, auch Hausfrauen und Studenten, können davon betroffen sein. In der heutigen Zeit müssen vor allem junge Menschen besonders flexibel und mobil auf Veränderung in der Umgebung reagieren. Wenn es zum Beispiel um einen Job- und damit nicht selten auch um einen Standortwechsel geht, kommt manchmal eine diffuse Angst hinzu, das „Nest“ verlassen zu müssen, um sozial nicht abzusteigen. Viele dieser Menschen fühlen sich später im Leben überfordert mit der Vereinbarkeit von Beruf & Familie oder Beruf & Pflege, nicht selten fühlen sich diese Menschen dann in Ihrer Lebensmitte erschöpft und „ausgebrannt“. Auch Menschen, die aufgrund einer psychischen oder körperlichen Störung eventuell weniger belastbar sind, sind besonders anfällig. Burn-Out kann also JEDEN treffen. Daher ist es wichtig, Warnsignale an sich und in seinem Umfeld sicher erkennen zu können. Rechtzeitig professionelle Hilfe hinzuziehen ist die beste Vorbeugung gegen einen Totalausfall oder eine Chronifizierung mit anschließenden zum Teil schmerzhaften Einschränkungen, wie Leistungs- und Konzentrationsmangel, Antriebslosigkeit, Libidoverlust, dauerhaft gedrückte Stimmung und Freudlosigkeit. Lass es nicht soweit kommen!

 

Erfahre hier mehr über:

  • Symptome, Ursachen, Folgen und Diagnose von Burn-Out

  • Präventionsmaßnahmen zur Vermeidung von Burn-Out

  • Selbsterkenntnis stärken – bin ich gefährdet?

  • Ursachen, die Burn-Out begünstigen

  • Burn-Out-Phasen

  • Stressbewältigung und Stabilisierung

  • Autonomie stärken

  • Selbstwirksamkeit trainieren

  • Aktivierung sozialer Ressourcen

  • Hilfestelllung bei Neuorientierung

FeelGood-Stressmanagement

Welche Strategien hast du bei Stress, Ärger und Angst?

Problematisches Verhalten in Bezug auf Stressbewältigung ist meist ein Ergebnis von unangemessen Einschätzungen in Bezug auf den Alltag und auf echte und vermeintliche Stressoren. Die Bewertung von Ereignissen in unserem privaten und beruflichen Umfeld machen eine Situation erst zur Stresssituation. Eine gewagte These? Ich sage NEIN: Durch kognitive Bewältigungsstrategien können wir lernen, Muster im Hinblick auf Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen zu erkennen und erfolgreiche Bewältigungsstrategien zu erlernen und gezielt einzusetzen, damit du besser mit belastenden Situationen umgehen kannst. Dabei können dir Entspannungstechniken helfen. Ob du Bodyscan, Yoga, MBSR, Autogenes Training, Trance-Reisen, Meditation, Klopftechnik, PMR als Technik anwenden oder erlernen möchtest, bleibt dir überlassen. Hauptsache,, du hast eine Strategie. Bist du vielleicht kein "statischer" Typ? Regulierst du dich selbst lieber beim Tanzen, Wandern oder Spazieren? Lassen uns gemeinsam deine individuelle FeelGood Entspannungs-Stragegie finden!

 

Entspannungstechniken können dich unterstützen:

  • Bei der Bewältigung gegen Stressempfinden

  • Für mehr Kreativität durch Entspannung

  • Um mehr Achtsamkeit und Selbstmitgefühl zu entwickeln

  • Um mehr Konzentration und Ausgeglichenheit zu entwickeln

  • Um mehr Lebensqualität und Freude spüren

FeelGood Walk & Talk

Beratung an der frischen Luft im Raum Gelnhausen? Walk & Talk ist ein moderner, äußerst wertvoller Rahmen für unsere wirksamen Begegnungen.

Durch Bewegung lässt sich manchmal mehr erreichen als im Sitzen in geschlossenen Räumen. Beim Gehen können wir Klarheit schaffen und neue Perspektiven eröffnen. Auch Probleme können leichter gelöst werden, Selbstbewusstsein kann gestärkt werden und einiges mehr. Lass uns auf landschaftlich schönen Wegen rund um Gelnhausen neue Ziele für dein Feelgood-Leben finden und reichlich Ressourcen aktivieren. Kreativität, klares Denken und neue Ideen kommen beim Bewegen und Sprechen fast von alleine.

Gemeinsam mehr:

  • Selbstbewusstsein und Selbstwertgefühl

  • Leistungskraft und Motivation

  • Wichtige Entscheidungen und neue Ziele

  • Souveränität gewinnen

  • Neue Perspektiven erkennen

 

 

 

Kontakt

Ingrid Jöckel

FeelGood Praxis

Heylstrasse 23

63571 Gelnhausen

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Tel: +49 170 299 3623

mail@ingridjoeckel.de

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