Resilienz – Die Strategie der „Stehauf“-Menschen

Unsere Gesellschaft befindet sich im ständigen und sich immer schneller vollziehenden Wandel. Daraus folgend wird den Menschen im privaten und beruflichen Umfeld immer mehr abverlangt. Erhöhte gesundheitliche Symptome durch stressbedingte Einflüsse und stetig steigende Zahlen von Burn-Out-Erkrankungen in den Gesundheitsstatistiken (TK Stressstudie 2018) sprechen eine klare Sprache.

Die Veränderungen von außen, der ständig wachsende Leistungsdruck durch die moderne Leistungsgesellschaft und die beruflichen Anforderungen können auch eine belastende Wirkung auf die Psyche jedes Menschen haben. Diese können Ängste, Anspannungen, Verunsicherung, geringere Leistungsfähigkeit, Schlafstörungen, Verlust von Lebensqualität erzeugen und bis hin zu psychischen und physischen Leiden führen. Dieser Kurs ist für Dich geeignet, wenn du diese Ziele hast:

 

  • Bewältigungsstrategien erlernen

  • Krisen als Chancen sehen

  • Mit unerwarteten Ereignissen im Leben positiv umgehen l

  • Aus der individuellen Lebensgeschichte Ressourcen finden und fördern

  • Innere und äußere Schutzfaktoren aufbauen

  • Dankbarkeit und Akzeptanz erleben

  • Glaubenssätze erkennen und auflösen

Burn-Out: Ursachen Prävention und Interventionen

Wenn man selbst betroffen ist von Erschöpfungssyndromen und damit offen umgeht, erlebt man immer wieder, wie Bekannte, Freunde und Kollegen sich dazu bekennen, dieses Gefühl des totalen Ausgebrannt-Seins persönlich erlebt zu haben. Der Zustand der totalen Erschöpfung ist vorwiegend bei Menschen in sozialen Berufen zu finden, aber schon lange nicht mehr ausschließlich. Alle Berufsgruppen, auch Hausfrauen und Studenten, können davon betroffen sein. In der heutigen Zeit müssen vor allem junge Menschen besonders flexibel und mobil auf Veränderung in der Umgebung reagieren. Wenn es zum Beispiel um einen Job- und damit nicht selten auch um einen Standortwechsel geht, kommt manchmal eine diffuse Angst hinzu, das „Nest“ verlassen zu müssen, um sozial nicht abzusteigen. Viele dieser Menschen fühlen sich später im Leben überfordert mit der Vereinbarkeit von Beruf und Familie oder Beruf und Pflege, nicht selten fühlen sich diese Menschen dann in ihrer Lebensmitte erschöpft und "ausgebrannt“. Auch Menschen, die aufgrund einer psychischen oder körperlichen Störung eventuell weniger belastbar sind, sind besonders anfällig. Burn-Out kann also JEDEN treffen. Daher ist es wichtig, Warnsignale an sich und in seinem Umfeld sicher erkennen zu können. Rechtzeitig professionelle Hilfe hinzuzuziehen, ist die beste Vorbeugung gegen einen Totalausfall oder eine Chronifizierung mit anschließenden, zum Teil dauerhaften Einschränkungen wie Leistungs- und Konzentrationsmangel, Antriebslosigkeit, Libidoverlust, dauerhaft gedrückte Stimmung und Freudlosigkeit.

 

Kursinhalte:

  • Kenntnis/Aufklärung über Symptome, Ursachen, Folgen, Diagnose und Prävention von Burn-Out

  • Aktive Ansprache, um individuelle Bedürfnisse aufzudecken

  • Präventionsmaßnahmen zur Vermeidung von Burn-Out

  • Selbsterkenntnis stärken – bin ich gefährdet?

  • Ursachen, die Burn-Out begünstigen

  • Burn-Out-Phasen

  • Stressbewältigung und Stabilisierung

  • Autonomie stärken

  • Selbstwirksamkeit trainieren

  • Aktivierung sozialer Ressourcen

  • Hilfestellung bei Neuorientierung

Stressmanagement "Stress lass nach“

Bodyscan, Yoga, MBSR, Autogenes Training, Trance-Reisen, Meditation, EFT Klopftechnik, PMR… kennst du diese Begriffe? Hast du das alles schon einmal ausprobiert und DEINE Lieblingsentspannung gefunden? Oder bist du eher der Bewegungs-Typ, der beim Tanzen, Wandern oder Spazieren entspannt? Finde heraus, wobei dir  Entspannungstechniken helfen können:

  • Bewältigungsmethoden gegen Stressempfinden

  • Ruhe und Gelassenheit im Alltag und im Berufsleben

  • Mehr Kreativität durch Entspannung

  • Welche mentale und körperliche Entspannung ist für MICH gut?

  • Achtsamkeit und Selbstmitgefühl entwickeln

  • Mehr Konzentration und Ausgeglichenheit entwickeln

  • Mehr Lebensqualität und Freude spüren

  • Gesundheitsfördernde Verhaltensweisen erlernen

  • Mehr Motivation für den Alltag und Erfolg für das Berufsleben

  • Innere Balance spüren

Jetzt bin ich dran! Ressourcen aktivieren mit Achtsamkeit und Impact Methoden

Eine Neuorientierung für Menschen, die auf Harmonie, Geborgenheit, Sicherheit, Freunde, Familie und Nachbarschaft viel Wert legen, deren Harmonie auch "Modernes Cocooning" genannt wird. Dabei wird oft großen Wert auf die Sicherheit und Geborgenheit im Außen gelegt. Aber wie sieht es mit Ihrem „inneren Cocooning“ aus? Es geht darum, sich wohl zu fühlen und sich etwas zu gönnen, achtsam mit sich umzugehen! Das ist der richtige Workshop für dich, wenn du diese Ziele hast:

 

  • Ressourcen erkennen, aktivieren und stärken

  • Selbstfürsorge entwickeln und Methoden der Stressbewältigung erlernen

  • Achtsamkeit im Job und im Privatleben erlernen und etablieren

  • Balance zwischen Beruf und Privatleben verbessern

  • Gefühle besser steuern und beeinflussen

  • Perspektivenwechsel zur Auflösung von Spannungen und Konflikten

  • Blockaden lösen und Vertrauen gewinnen

  • Innere Stärke und Stabilität gewinnen

  • JA zu sich selbst sagen können

  • Selbstbestimmt und authentisch leben

  • Dein Selbstbewusstsein stärken

FeelGood Color: Entdecke deine Farben!

Wer inspiriert uns? Wer setzt die Trends von morgen? Es sind die Frauen in den Sozialen Medien, auf den Straßen und längst nicht mehr nur die Designer. Und wie ist es, wenn wir älter werden? Benötigen wir feste Rollenbilder, die uns diktieren, was Attraktivität ist, wie wir uns zu kleiden und zu schminken haben?  Hängt unser Wohlgefühl an einer Kleidergröße? Ich finde, dass Attraktivität viele Gesichter hat! Die Vielfalt ist bunt und wunderschön – egal in welchem Alter und mit welcher Kleidergröße! Individualität und Authentizität sind die neuen Accessoires. Zusammen mit innerer Zufriedenheit und den „richtigen“ Farben können wir uns entspannt zeigen und alle Seiten der Weiblichkeit, Sinnlichkeit und Stärke mutig zeigen. Entdecke deine eigene innere und äußere Schönheit! Lerne alle Farben des Spektrums kennen und ihre Nuancen und entdecke, welche Farben zu dir passen und deine Schönheit in den Vordergrund rücken! Welche „Energie“ haben die Farben und wie wirken diese?

 

Du bist hier richtig, wenn du diese  Ziele hast:

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  • Sicherer Auftritt durch die richtige Farbwahl

  • Mehr Ausstrahlung und damit mehr Erfolg im Privatleben und im Beruf

  • „Natürlich schön“ durch die richtigen Farben

  • Vermeidung kostspieliger Fehlkäufe

  • Individualität unterstreichen ohne sich zu „verkleiden“

  • Einzigartigkeit mit dem jeweiligen Modetrend in Einklang bringen

  • Klarheit und neue Impulse für die richtige Outfitentscheidung, dadurch Zeitgewinn und mehr Entspanntheit

  • Harmonisches und sicheres Erscheinungsbild in allen Lebenslagen

  • FeelGood Body-Akzeptanz

  • Mehr Spaß, Wohlbefinden und Lebensfreude

  • Steigerung der Attraktivität in jeder Lebensphase

  • Inspiration und gute Laune

  • Vitalität und Lebenskraft

Kontakt

Ingrid Jöckel

FeelGood Praxis

Heylstrasse 23

63571 Gelnhausen

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Tel: +49 170 299 3623

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