Resilienz – Die Strategie der „Stehauf“-Menschen

Unsere Gesellschaft befindet sich im ständigen und sich immer schneller vollziehenden Wandel. Daraus folgend wird den Menschen im privaten und beruflichen Umfeld immer mehr abverlangt. Erhöhte gesundheitliche Symptome durch stressbedingte Einflüsse und stetig steigende Zahlen von Burn-Out-Erkrankungen in den Gesundheitsstatistiken (TK Stressstudie 2018) sprechen eine klare Sprache.

Die Veränderungen von außen, der ständig wachsende Leistungsdruck durch die moderne Leistungsgesellschaft und die beruflichen Anforderungen können auch eine belastende Wirkung auf die Psyche jedes Menschen haben. Diese können Ängste, Anspannungen, Verunsicherung, geringere Leistungsfähigkeit, Schlafstörungen, Verlust von Lebensqualität erzeugen und bis hin zu psychischen und physischen Leiden führen. Dieser Kurs ist für Dich geeignet, wenn du diese Ziele hast:

 

  • Bewältigungsstrategien erlernen

  • Krisen als Chancen sehen

  • Mit unerwarteten Ereignissen im Leben positiv umgehen l

  • Aus der individuellen Lebensgeschichte Ressourcen finden und fördern

  • Innere und äußere Schutzfaktoren aufbauen

  • Dankbarkeit und Akzeptanz erleben

  • Glaubenssätze erkennen und auflösen

Lebensfreude, Kompetenz Main Kinzig

Burn-Out: Ursachen Prävention und Interventionen

Wenn man selbst betroffen ist von Erschöpfungssyndromen und damit offen umgeht, erlebt man immer wieder, wie Bekannte, Freunde und Kollegen sich dazu bekennen, dieses Gefühl des totalen Ausgebrannt-Seins persönlich erlebt zu haben. Der Zustand der totalen Erschöpfung ist vorwiegend bei Menschen in sozialen Berufen zu finden, aber schon lange nicht mehr ausschließlich. Alle Berufsgruppen, auch Hausfrauen und Studenten, können davon betroffen sein. In der heutigen Zeit müssen vor allem junge Menschen besonders flexibel und mobil auf Veränderung in der Umgebung reagieren. Wenn es zum Beispiel um einen Job- und damit nicht selten auch um einen Standortwechsel geht, kommt manchmal eine diffuse Angst hinzu, das „Nest“ verlassen zu müssen, um sozial nicht abzusteigen. Viele dieser Menschen fühlen sich später im Leben überfordert mit der Vereinbarkeit von Beruf und Familie oder Beruf und Pflege, nicht selten fühlen sich diese Menschen dann in ihrer Lebensmitte erschöpft und "ausgebrannt“. Auch Menschen, die aufgrund einer psychischen oder körperlichen Störung eventuell weniger belastbar sind, sind besonders anfällig. Burn-Out kann also JEDEN treffen. Daher ist es wichtig, Warnsignale an sich und in seinem Umfeld sicher erkennen zu können. Rechtzeitig professionelle Hilfe hinzuzuziehen, ist die beste Vorbeugung gegen einen Totalausfall oder eine Chronifizierung mit anschließenden, zum Teil dauerhaften Einschränkungen wie Leistungs- und Konzentrationsmangel, Antriebslosigkeit, Libidoverlust, dauerhaft gedrückte Stimmung und Freudlosigkeit.

 

Kursinhalte:

  • Kenntnis/Aufklärung über Symptome, Ursachen, Folgen, Diagnose und Prävention von Burn-Out

  • Aktive Ansprache, um individuelle Bedürfnisse aufzudecken

  • Präventionsmaßnahmen zur Vermeidung von Burn-Out

  • Selbsterkenntnis stärken – bin ich gefährdet?

  • Ursachen, die Burn-Out begünstigen

  • Burn-Out-Phasen

  • Stressbewältigung und Stabilisierung

  • Autonomie stärken

  • Selbstwirksamkeit trainieren

  • Aktivierung sozialer Ressourcen

  • Hilfestellung bei Neuorientierung

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Kraftquelle Natur - wie zapfe ich diese an? 

load up with nature - Stress abbauen, Kraft aufbauen!

 

Lass dich einladen zu einem Workshop der besonderen Art. Dieser Workshop richtet sich an Menschen, die ihren Alltag unterbrechen und bei sich selbst ankommen wollen. Entdecke wieder, was dir guttut und geh gestärkt, kraftvoll und motiviert in deinen Alltag zurück. Ohne Wenn und Aber – denn nur Zeit, die wir uns nehmen, ist Zeit, die uns etwas gibt. Gönn dir die Kraftquelle der Natur und lerne wie Du sie WIRKLICH nutzen kannst!

 

Ist Dein Nervenkostüm dünn? Arbeit, Familie und Alltag stresst und du fühlst dich oft überlastet? Und dann noch Achtsamkeit praktizieren?

 

Es ist bekannt, dass die Natur uns guttut. „Waldbaden“ ist angesagt. Aufenthalte an frischer Luft, im Grünen wirken sich auf Blutdruck, Herzschlag, Immunsystem und das vegetative Nervensystem aus. Theoretisch wissen wir, dass ein Spaziergang draußen gut für uns ist.

 

Aber was müssen wir tun, um die Kraftquelle der Natur WIRKLICH für uns zu nutzen?

 

Finde es heraus und sei dabei beim interaktiven Workshop in Kooperation mit pedi Matthies (Coach) von Anandadogs! 

Freu dich auf folgende Inhalte:

  • Achtsamkeitsmeditation kennenlernen

  • Deine Wahrnehmung schulen

  • Kraft tanken in der Natur

  • Deine Bedürfnisse besser erkennen und achten

  • Überlastung im Berufsalltag und Privatleben erkennen und abbauen

  • Stressauslöser erkennen und verändern

  • Private und berufliche Standortbestimmung ausrichten

  • Ressourcen erkennen, aktivieren und stärken

  • Selbstfürsorge entwickeln und Methoden der Stressbewältigung erlernen

  • Achtsamkeit im Job und im Privatleben erlernen

  • Balance zwischen Beruf und Privatleben verbessern

  • Gefühle besser steuern und beeinflussen

  • Vertrauen gewinnen

  • Innere Stärke und Stabilität gewinnen

  • Selbstmitgefühl/Selbstfürsorge praktizieren

Jetzt bin ich dran! Ressourcen aktivieren mit Achtsamkeit und Impact Methoden

Eine Neuorientierung für Menschen, die auf Harmonie, Geborgenheit, Sicherheit, Freunde, Familie und Nachbarschaft viel Wert legen, deren Harmonie auch "Modernes Cocooning" genannt wird. Dabei wird oft großen Wert auf die Sicherheit und Geborgenheit im Außen gelegt. Aber wie sieht es mit Ihrem „inneren Cocooning“ aus? Es geht darum, sich wohl zu fühlen und sich etwas zu gönnen, achtsam mit sich umzugehen! Das ist der richtige Workshop für dich, wenn du diese Ziele hast:

 

  • Ressourcen erkennen, aktivieren und stärken

  • Selbstfürsorge entwickeln und Methoden der Stressbewältigung erlernen

  • Achtsamkeit im Job und im Privatleben erlernen und etablieren

  • Balance zwischen Beruf und Privatleben verbessern

  • Gefühle besser steuern und beeinflussen

  • Perspektivenwechsel zur Auflösung von Spannungen und Konflikten

  • Blockaden lösen und Vertrauen gewinnen

  • Innere Stärke und Stabilität gewinnen

  • JA zu sich selbst sagen können

  • Selbstbestimmt und authentisch leben

  • Dein Selbstbewusstsein stärken

Das Leben ist schön

Hypnose-Coaching - jede Veränderung beginnt im Kopf

Jeder Veränderungswunsch setzt Motivation und ein klares Ziel voraus.

 

Ich unterstütze dich dabei, motiviert und zielgerichtet deine Wunschveränderung umzusetzen. Beim Hypnose-Coaching erforschst du in einer tiefen Entspannung deine eigenen Möglichkeiten und Strategien, um erfolgreich dein Ziel zu erreichen.

 

Du bist hier richtig, wenn du diese Themen angehen willst:

  • Stressreduktion

  • Selbstfürsorge

  • Ängste lösen

  • Selbstregulation

  • Lampenfieber reduzieren

  • Gesundes und "natürliches" oder intuitives  Essverhalten

  • Körperakzeptanz

  • rauchfrei werden

  • gelassenes Bestehen von Prüfungen

  • bessere Konzentration und besseres Fokussieren

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